ćwicze od 14 roku bez diety w piwnicy do 16roku, ale od 16 roku 2 lata non stop na normalnej siłce ćwicze zmieniając treningi, dieta jest i Wiem że mono nie wystarczy. Jeszcze ewentualnie zamiast np. meso + storm bo taki cykl planuje ew. Meso+ jakiś inny stack i tu możecie mi poradzić bo te 10g kreatyny dziennie obowiązkowo musze mieć, tzn chce:) [...]
Tak jak wyżej ekipa ci radzi...DIETA jest podstawą sukcesu Jeżeli będziesz miał dobrze zbilansowaną dietę proponuje ci jeszcze jeden cykl na kreatynie bo z całą pewnością twój organizm jeszcze będzie na nią reagował. Na mocniejsze stacki jeszcze trochę za wcześnie pozdr
1. WIEK: 43 2. WAGA: 106 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 67 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: ok 3000kcal -białko: 30% -węglowodany: 55 -tłuszcz: 15 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2-3 omka teśc bez odbloku nascie lat temu 8. TRENING: 5-6xtyg split 9. CEL CYKLU: rzezba i redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2 lat 6. DIETA: 3500-4000 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: 4 razy w tyg siłownia + 3 razy w tyg Sztuki walki 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z przerwami 6. DIETA: jem wszystko nie mam rozpisanej diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa podleczenie stawow 10. OSTATNI CYKL I [...]
WIEK:35 2. WAGA:82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje od 20roku życia z przerwami 6. DIETA: staram się jeść zdrowo, nie wyliczam dokładnej gramatury -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:epi, test solo 8. TRENING:trenuje 4razy w tyg, do tego bieganie rower 9. [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: - -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta+metka wino+prop 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: ok4 -tłuszcz: ?? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy na ktorym obecnie jestem.. (mietka, tesciu) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa+sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
1. WIEK: 38 2. WAGA: 110 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 125 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: okolo 5 bylo bite: meta ,cypio , susta, enan, wino, bold,deka,tren, oxa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: jestem na redukcji 10. OSTATNI CYKL I [...]
Wiek 29 Waga 95 Wzrost 188 Obwód ramienia 40 Obwód klatki 104 Obwód uda 61 Obwód talii 85 Staż na siłowni 6 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 200g białka 100g tłuszczy 400-600g węgli Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Brak Opisz swój plan treningowy 3x w tygodniu góra dół nogi na siłowni i 3x w tyg sporty [...]
Banalne pytanie :)
walnij se witaminy, omega 3 , więcej kreatyny na następny cykl i tyle bo przekombinujesz. Jak nadal masz nadmiar kasy... to kup jeszcze większy zapas witmain i omega 3. Kupuj tak długo aż Ci przejdzie myślenie, że no booster pomiędzy cyklami kreatynowymi zrobi z ciebie monstrum a nie dieta i trening.
1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 95 -udo:62 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Prawie rok. 6. DIETA: -białko: 75g -węglowodany: 340g -tłuszcz: 78g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: X 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja, Spalenie tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: X [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 110 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 125 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trudno określić koło 6 lat napewno 6. DIETA: nie licze ilości kcal, głownie kaszam ryż, kurczak, płatki itd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, tren, wino, antek, meta, mix 8. TRENING: 5x w tyg, typowo siłowy 9. CEL CYKLU: SIŁA 10. OSTATNI [...]
Dokładniejsza ankieta 1. WIEK:23 2. WAGA:87 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo: 60 -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta+test 2008, 2 test+deca 2009 8. TRENING: 4 razy w tyg i jak czas pozwala to aero 9. CEL CYKLU:sucha masa [...]
Pierwsza rzecz dieta. Póżniej skoro chcesz nie od słabszych supli do mocniejszych, tylko od razu maxymalnie to kup sobie XP + XP energized do tego zależy czy ekto czy endo to możesz gainera np. Mass XXL Treca lub białko np. SP80 olimpu. DO tego witaminki, omega 3, ZMA i jedziesz. Aha i pomocne bedzie również carbo, dla mnie najlepsze jest olimpu [...]
Wiek 30 Waga 77 Wzrost 180 Obwód ramienia 37 Obwód klatki 104 Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 3 lata ciągu z przerwą prawie 2 lata aktualnie 2 miesiące ćwiczę w ciągu Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe brak Opisz swój plan treningowy 3 w tyg Cel cyklu siła Ostatni cykl i [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 104 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo : srodki : prop enan susta meta tren ace , tren hexa , master 8. TRENING: 4-5x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:88 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:75 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11lat 6. DIETA: -białko:4g/kg -węglowodany:rotacja 2-5g/kg -tłuszcz:rotacja 0,5-1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test/ test+bold/ test+wino+master/ test+npp+bold 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:85 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:126 -udo:58 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od czerech lat(z przerwami) 6. DIETA: -białko:tak -węglowodany: -tłuszcz:tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omnadren+meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:oma,mete,rok 11. POZIOM [...]
1.WIEK: 19 lat 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 216 g -węglowodany: 398g -tłuszcz: 147g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split, 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
